ශීත කළ වියළි පලතුරු - පෝෂ්‍යදායී, රසවත් සහ ඕනෑම තැනකට ගැනීමට පහසුය

ශීත කළ වියලන ලද පලතුරු භාවිතය 15 වන සියවස දක්වා දිව යයි, ඉන්කාවරු ඔවුන්ගේ පලතුරු කැටි කර වියළීමට තබා ඉහළ උන්නතාංශවල වියළි පලතුරක් නිර්මාණය කළ අතර එය රසවත්, පෝෂ්‍යදායී සහ දිගු කාලයක් ගබඩා කිරීමට පහසු විය. කාලය.

නවීන කැටි වියලීමේ ක්‍රියාවලිය අභ්‍යවකාශයේදී අනුභව කරන ලද අයිස්ක්‍රීම් මෙන්ම එවරස්ට් කඳු මුදුනේ රස විඳි නැවුම් රසැති පලතුරු ඇතුළු පුළුල් පරාසයක භාවිතයන් සඳහා ඉඩ ලබා දී ඇත.පැහැදිලිවම, ශීත කළ වියලන ලද ආහාර ඔබේ පරිකල්පනයෙන් පමණක් සීමා වූ යෙදුම් රාශියක් ඇත.තම දරුවන් තම දිවා ආහාර පෙට්ටිය සඳහා ශීත කළ වියළි පලතුරු ඉල්ලා සිටින විට, එවැනි මිහිරි රසැති ආහාරයක් සැබවින්ම ඔවුන්ට කෙතරම් සෞඛ්‍ය සම්පන්නද යන්න නොදැන, මව්වරුන් සතුටින් පුදුමයට පත් වනු ඇත.ඔවුන්ගේ උදේ යෝගට් එකට එකතු කළ විට, ඔවුන් නිවසින් පිටව යන්නේ ශක්තියෙන් පිරී දවස ගත කිරීමට සූදානම්ව ය.

පහසුවට අමතරව, ශීත කළ වියළි පලතුරු ඒවායේ ස්වභාවික සංයුතිය රඳවා තබා ගන්නා අතර, ඒවායේ ආවේණික විටමින් සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ පවත්වා ගැනීම සහතික කරයි, තවද ඒවා කැලරි අඩු වන අතර තන්තු සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරකවල විශිෂ්ට ප්‍රභවයකි.ඔවුන් වසර 30 ක් දක්වා කල් තබා ගත හැකි අතර, ඒවා ඕනෑම ආහාර ගබඩා කිරීමේ වැඩසටහනකට විශිෂ්ට එකතු කිරීමක් කරයි.ශීත කළ වියලන ලද පලතුරු උණුසුම් හෝ සිසිල් ජලය සමඟ නැවත සකස් කළ හැකි අතර, ඒවා සකස් කිරීමට සහ භුක්ති විඳීමට පහසු වේ.ශීත කළ-වියළීමට හොඳම පලතුරු සමහරක් නම්, රාස්ප්බෙරි, කෙසෙල්, බ්ලූබෙරීස්, ඇපල්, අඹ, අන්නාසි, බ්ලැක්බෙරි සහ ස්ට්රෝබෙරි ය.

සීරියල්, ඕට් මස්, මෆින්, පෑන්කේක්, වොෆ්ල්ස්, කුකීස්, කොබ්ලර්ස්, ස්මූතිස් සහ ට්‍රේල් මිශ්‍රණයට පෝෂ්‍යදායී රසකාරක එකතු කිරීමට ශීත කළ වියළි පලතුරු හොඳ ක්‍රමයකි.ඔවුන්ගේ බහුකාර්යතාව සහ සැහැල්ලු බර නිසා ඔවුන් කඳු නගින්නන්, කඳු නගින්නන්, බයිසිකල් පදින්නන්, කඳවුරු කරුවන්, ධීවරයින්, දඩයම් කරන්නන් සහ ඔවුන්ගේ ආහාර සහ සුලු කෑම සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ රසවත් උත්තේජනයක් භුක්ති විඳින ඕනෑම කෙනෙකුට, ඔවුන් ඒවා භුක්ති විඳීමට තෝරා ගන්නා ඕනෑම තැනක ප්‍රිය කරයි.

ඔබ කිසි දිනක ශීත කළ වියළන ලද පලතුරු වලින් පිසූ නොමැති නම්, මෙහි නැවුම් රසය සහ සකස් කිරීමේ පහසුව සමඟ ඔබව පුදුමයට පත් කරන විශිෂ්ට, පහසුවෙන් සකස් කළ හැකි වට්ටෝරු දෙකක් තිබේ:

බෙරී ස්මූති: ඔබේ ප්‍රියතම ශීත කළ වියළි පලතුරු කෝප්පයක් ගෙන එය බ්ලෙන්ඩරයකට දමන්න.මේදය රහිත කිරි කෝප්පයක් සහ අයිස් කෝප්ප භාගයක් එකතු කරන්න.සිනිඳු වන තෙක් සරලව මිශ්‍ර කරන්න, එවිට ඔබට ඔබ මෙතෙක් භුක්ති විඳි හොඳම රසැති ස්මූති ලැබෙනු ඇත.

ස්ට්‍රෝබෙරි සහ ක්‍රීම් මිල්ක්ෂේක්: ශීත කළ වියලන ලද පෙති කපන ලද ස්ට්‍රෝබෙරි කෝප්ප දෙකක් බ්ලෙන්ඩරයකට දැමීමෙන් ආරම්භ කරන්න.අඩු මේද කිරි කෝප්ප හතරක් සහ මී පැණි කෝප්ප භාගයක් එකතු කරන්න.අයිස් කැට 24 ක් දමා සිනිඳු වන තෙක් බ්ලෙන්ඩ් කරන්න.ඔබට මෙම පොහොසත් රස, අඩු මේද අතුරුපස ඔබේ පවුලේ අය සමඟ බෙදා ගත හැකි අතර එවැනි රසවත් සංග්‍රහයකින් ඔවුන් කෙතරම් සතුටු වේ දැයි බලන්න.

ඔබේ ආහාර වේලෙහි ශීත කළ වියළි පලතුරු නිතිපතා භාවිතා කිරීමේ තවත් අමතර වාසියක් වන්නේ අපතේ යන සාධකය අඩු වීමයි.අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ ඇමරිකානුවන් ඔවුන්ගේ ආහාරවලින් 40% ක් පමණ නාස්ති කරන බවයි.එය වසරකට ආහාර ටොන් බිලියන 1.3 ක් දක්වා වන අතර, වාර්ෂිකව ඩොලර් බිලියන 680 කට වැඩි එකතුවක් හෝ පවුලකට දළ වශයෙන් ඩොලර් 1,600 ක් වැය වේ.අපතේ යන ආහාරවලින් අතිමහත් බහුතරයක් නරක් වීමට හේතු වී ඇත.වසර 30 ක් දක්වා පැවතිය හැකි ශීත කළ වියළි පලතුරු භාවිතා කිරීම ආහාර හා මුදල් ඉතිරි කර ගැනීමට හොඳ මාර්ගයක් වන්නේ එබැවිනි.

ඔබේ පැරණි ප්‍රියතමයන් වෙත නව භ්‍රමණයක් එක් කිරීමට ක්‍රමයක් ලෙස ඔබට ශීත කළ වියළි පලතුරු රස විඳිය හැකිය.නැවත හයිඩ්‍රේටඩ් බ්ලූබෙරීස් හෝ ස්ට්‍රෝබෙරි කෝප්පයක් එකතු කිරීමෙන්—චොක්ලට් චිප් කුකීස් වැනි-ඔබේ උත්සාහ කළ සහ සත්‍ය වට්ටෝරු අත්හදා බලන්න, එවිට ඔබට නව රස සංවේදනයක් ප්‍රසන්න ලෙස අත්විඳිය හැකිය.ඔබේ ආහාර වේල වඩාත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ රසවත් වනවා පමණක් නොව, අනෙකුත් ප්‍රියතම වට්ටෝරු සමඟ අනාගත සියලු ආකාරයේ හැකියාවන් වෙත ඔබේ ඇස් විවෘත කරනු ඇත.

අපි තවම සඳහන් නොකළ ශීත කළ වියළි පලතුරු සඳහා අවසාන භාවිතයක් තිබේ.මත්පැන් සමඟ හෝ නැතිව වැඩිහිටියන් සඳහා බීම සඳහා ශීත කළ වියළි පලතුරු විශිෂ්ටයි.Mango Margaritas සිට Strawberry Daiquiris දක්වා සෑම දෙයක්ම නැවත ශීත කළ වියළි පලතුරු වලින් සාදා ගත හැකිය.එසේත් නැතිනම්, නිවර්තන මායි තායි හෝ ස්ට්‍රෝබෙරි මාගරිටා එකක් උත්සාහ කරන්න, මේ දෙකම ඔබේ අල්මාරියේ ශීත කළ වියලන ලද පලතුරු ඇති විට අවුරුද්ද පුරා ඇවිස්සීම පහසුය.ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ නොවැම්බරයේ ගෘහස්ථ වෙරළ සාදයක් ග්‍රීෂ්ම ඍතුවක් මෙන් පෙනෙන්නට හවායි සංගීතයක් පමණි.

ඔබ දැන් සොයාගෙන ඇති පරිදි, ඔබේ ප්‍රියතම ශීත කළ වියළි පලතුරු අතේ තබා ගැනීමෙන් නැවුම් සහ පලතුරු කෑම සහ බීම සඳහා දොර විවර කළ හැකිය.ඔබ ශීත කළ වියළි පලතුරු භාවිතා කරන තරමට, ඒවායේ සැබෑ බහුකාර්යතාව සොයා ගැනීමට ඔබට හැකි වේ.